El colesterol
.
L'excés de colesterol a la sang pot arribar a tancar el pas de la sang per les artèries. Menjar aliments que contenen colesterol pot fer augmentar el colesterol de la sang. Els aliments amb baix contingut de colesterol i de greixos saturats ajuden a reduir el nivell de colesterol a la sang. Intenti menjar menys de 200 mg diaris de colesterol.
Què és el colesterol?
El colesterol és una cosa que no es veu. S’han de llegir les etiquetes dels aliments per saber quant de colesterol hi ha en els aliments que mengem.
Eviti o limiti el consum dels següents aliments amb alt contingut de colesterol:
El colesterol és una substància grassa de la sang. Es pot acumular a les artèries i tancar el pas de la sang al cor i al cervell. L’alt nivell de colesterol és un factor de risc per a les malalties de cor.
El colesterol és una cosa que no es veu. S’han de llegir les etiquetes dels aliments per saber quant de colesterol hi ha en els aliments que mengem.
Eviti o limiti el consum dels següents aliments amb alt contingut de colesterol:
• Fetge o altres vísceres.
• Carn vermella amb molt de greix.
• Cansalada i embotits.
• Rovell d’ou (la clara no conté colesterol).
VIDEO FORMACIÓ
Trucs i consells per a una vida sana:
Fulls per a pacients
...
1.- Colesterol i risc coronari ICS Departament de Salut Català
ICS Costa de Ponent
.
.
.ue el metge, la infermera, o l’especialista en nutrició li aconselli evitar l'alcohol i reduir el consum d’aliments amb un alt contingut de sucre i greix.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada