Mesures de protecció solar

PREVENCIÓ CONTRA LA CALOR

Arxiu PDF

	Mesures de protecció solar. Fitxer: mesures_de_proteccio_solar.pdf Format: Acrobat-PDF Pàgines: 2 Mida: 164,54 kB

Enllaços d'interès:

Onada de calor

Més informació

 

Què és l´onada de calor?

Quan les temperatures són anormalment altes durant un parell de dies, la calor excessiva pot ser un perill per a la salut.
Les temperatures molt extremes i l´excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, etc.) necessaris per a l´organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l´exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

 Quins són els símptomes?

Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar:

- temperatura molt alta
- mal de cap
- nàusees
- set intensa
- convulsions
- somnolència o pèrdua del coneixement

Què heu de fer?

Davant d´aquests símptomes, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis sanitaris (061).

Què heu de fer en cas d´onada de calor?

Protegiu-vos del sol i la calor

A casa, controleu la temperatura:

• Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.

• Obriu les finestres de casa durant la nit per refrescar-la.

• Estigueu-vos a les estances més fresques.

• Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l´ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, etc.). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etc.).

• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles amarades d´aigua, etc.

Al carrer, eviteu el sol directe:

• Porteu una gorra o un barret.

• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.

• Procureu caminar per l´ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.

• Porteu aigua i beveu-ne sovint.

• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.

• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.

 

Limiteu l´activitat física a les hores de més calor

• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.

• Reduïu les activitats intenses.

Beveu força i vigileu l´alimentació

• Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set.

• No preneu begudes alcohòliques.

• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Ajudeu els altres

Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

• Mireu de visitar-los un cop el dia.

• Ajudeu-los a seguir aquests consells.

• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si pot influir en la termoregulació i si s´ha d´ajustar o canviar.

Quines són les persones que tenen més risc de patir una onada de calor?

• Persones més grans de 75 anys.

• Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.

• Persones que realitzen un activitat física intensa.

• Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l´aire lliure (incloses les activitats laborals).

• Nadons.

• Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties
respiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d´Alzheimer, obesitat o d´altres de cròniques.

• Persones que prenen medicaments especials (tranquil•litzants, antidepressius,
psicòtrops o diürètics).

• Persones amb problemes mentals i de conducta deguts al consum de substàncies
psicoactives o alcohol.

On us podeu d´informar?

• Informeu-vos sobre els horaris dels centres d´atenció primària que teniu més a
prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.

• Recordeu el número de Sanitat Respon (902 111 444), que us pot
atendre diàriament, durant les 24 hores. Per mitjà d´aquest telèfon, us indicaran
els centres sanitaris oberts i us donaran consells de salut.

• Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre
com es poden evitar els problemes causats per la calor.

• Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies
més calorosos.

• Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els
possibles problemes per a la vostra salut.

Destaquem

Video formació: Prova de la Sang oculta en femta

Instruccions de recollida per a la determinació de sang en femta

La prova de detecció de sang oculta en femta

La prova de detecció de sang oculta en femta és una prova senzilla, que es fa a casa i que consisteix en recollir una petita mostra de femta que posteriorment s’analitza al laboratori.

Característiques

Material necessari: tub pla amb tap verd

1.- Manteniu el tub pla amb tap verd
2.- Desenrosqueu i traieu el tap de color verd del tub, que té unit un bastonet
3.- Feu les distribucions segons el video. Punxeu la femta amb la punta del bastonet, sis vegades en llocs diferents
4.- N´hi ha prou amb poca quantitat de mostra
5.- Poseu el bastonet verd dins del tub. Tapeu bé enroscant i agiteu-lo
6.- Guardeu el tub tapa dins la bossa verda i conserveu-lo a la nevera fins que el porteu al vostre ambulatori.

Aquesta prova No s´ha de fer durant els dies de la menstruació

FORMACIÓ

IMPRIMIR FULL

INFORMACIÓ ANNEXA

Programa de detecció precoç de càncer de còlon i recte

Per a homes i dones d’entre 50 i 69 anys.

Tríptic "Programa de detecció precoç de càncer de colon i recte"

Actuacions per fer front a una onada de calor

La calor

Quan les temperatures són anormalment altes , la calor excessiva pot ser un perill per a la salut. Les temperatures molt extremes i l'excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, entre altres) necessaris per a l'organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l'exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

Més informació sobre l´onada de calor

Guía pel maneig del dolor

Un dolor crònic o persistent pot ser difícil d'afrontar i controlar en el dia a dia.

La guia de maneig del dolor és un fullet informatiu que t'ajudarà, mitjançant claus senzilles i eines de suport, a controlar el dolor de manera positiva.
Aquesta guia no pretén ser l'última paraula en autoajuda en dolor sinó una guia senzilla que t'acompanyi especialment a l'inici. Tot el que necessites són ganes de llegir-la i de posar en pràctica alguns dels seus consells.

DOCUMENT

Full resum d´interacions entre aliments i medicines

La interacció entre aliments i medicines

Les interaccions dels medicaments amb els aliments d'ús comú és una interessant àrea dels medicaments en la que no és fàcil trobar documentació actualitzada i de fàcil difusió.

La FDA ha desenvolupat al costat de la National Consumers League un excel·lent document titulat: Avoid Food-Drugs Interactions. El text està dirigit als pacients.

Aquest és el resum d'allò més destacat:

En Castellà:

RESUMEN INTERACCIONES ALIMENTOS/MEDICINAS

• Antihistamínicos (para las alergias): El alcohol puede incrementar la somnolencia.
• Paracetamol: Si se bebe más de tres bebidas alcohólicas al día se incrementa el riesgo de toxicidad hepática
• Antiinflamatorios: Tomarlos con alimentos o leche, evitando el estómago vacío. Si se bebe más de tres bebidas alcohólicas al día se incrementa el riesgo de toxicidad gástrica.
• Opiáceos (morfina...): El alcohol aumenta el riesgo de efectos adversos.
• IECAs (enalapril, captopril, lisinopril...): Evitar los alimentos ricos en Potasio: plátanos, cítricos y verduras de hoja verde. No tomar sales de potasio.
• Carvedilol: Tomar el medicamento con alimentos para evitar una rápida absorción y un efecto excesivo en el ritmo cardíaco y la tensión arterial.
• Diuréticos (furosemida, clortalidona, hidroclorotiazida, espironolactona...): Atentos al efecto posible sobre potasio, tanto su pérdida como su retención.
• Digoxina: Tomarla una hora antes o dos después de las comidas. La fibra reduce la absorción. Evitar su ingesta dos horas antes o dos después de su ingesta. No usar la glicirricina (regaliz y se usa también como edulcorante)
• Estatinas (simvastatina, atorvastatina, pravastatina, rosuvastatina...): Tomar con el estómago lleno. Cuidado con el zumo de pomelo y el alcohol.
• Nitratos: Con el estómago lleno y evitar alcohol.
• Antocioagulantes dicumarínicos (Sintrom): Se puede tomar con el estómago lleno o vacío. Comida rica en vitamina K (verduras diversas) estable, evitando modificaciones bruscas. Evitar zumo pomelo, ajo en dosis altas, jengibre, glucosamina y gingko.
• Inhibidores de la bomba de protones (IBP). Pantoprazol con estómago lleno o vacío. Esomeprazol una hora antes de comidas. Omeprazol y lansoprazol antes de las comidas.
• Levotiroxina Tomarlo entre media hora y una hora antes de las comida. La ingesta de nueces y soja puede provocar la necesidad de modificar la dosis.
• Quinolonas. Se puede tomar con el estómago lleno o vacío, salvo el levofloxacino solución con el estómago vacío. No tomar el ciprofloxacino con leche o con zumos enriquecidos con calcio.
• Tetraciclinas. No tomar con lácteos.
• Metronidazol. Evitar el alcohol.
• Antifúngicos. Itraconazol cápsulas con estómago lleno. Griseofulvina con alimentos grasos y evitando el alcohol.
• Benzodiacepinas (valium, orfidal, lorazepam, trankimazin...). Evitar alcohol.
• Antidepresivos. Con estómago lleno o vacío. cuidado alcohol.
• Antipsicóticos. Estomágo lleno o vacío, excepto ziprasidona con alimento. La cafeína incrementa los efectos de la clozapina. Evitar alcohol en general.
• Hipnóticos (para dormir): Tomar con estómago vacío.
• Bifosfonatos. Estos medicamentos sólo funcionan si se toman con el estómago vacío. Por la mañana con un vaso lleno de agua del grifo mientras se está sentado o de pie. No lo tome con agua mineral. No tome antiácidos u otros medicamentos, alimentos, bebidas calcio, vitaminas, o cualquier otro u otros suplementos dietéticos, por lo menos 30 minutos después de tomar alendronato y el risedronato, y por lo menos 60 minutos después de tomar el ibandronato. No se acueste por lo menos 30 minutos después de tomar el alendronato y el risedronato y por lo menos 60 minutos después de tomar el ibandronato. No se acueste hasta que tome su primer alimento del día.

IMPRIMIR DOCUMENT

Eina d´ajut a la presa de decisions: és convenient fer-se el PSA?

 

Preguntes i resposta a quatre qüestions









.



1- ¿El cribratge mitjançant PSA redueix la mortalitat global o per càncer de pròstata?

2- Quins són els efectes adversos del cribratge del càncer de pròstata mitjançant PSA?

3- Quins són els beneficis del tractament del càncer de pròstata diagnosticat precoçment o mitjançant cribratge?

4- Quins són els efectes adversos del tractament del càncer de pròstata diagnosticat precoçment o mitjançant cribratge?

 

  

 

DOCUMENT

 

MÉS INFORMACIÓ D´INTERÈS

 

Sobretractament: un altre motiu (per si en faltaven) per a abandonar el cribratge amb PSA

 

Més informació sobre PSA i Càncer de Pròstata

 

 

 

Vaig de viatge: Els medicaments i els aeroports

La població que atenem a l´Assistència Primària és de molts països d’origen diferents: centroamericans, subsaharians, magrebins, orientals, europeus… Aquest fet fa que amb freqüència vagin als seus territoris d’origen.

..
.
 

Moltes vegades sorgeixen dubtes i sol.licitus d’informes per les medicines que han de portar amb ells al viatge. Sovint tenen dubtes pel que fa als controls aeroportuaris.
.

 Aconsellem la lectura del web del Col.legi de Farmacèutics de Barcelona, que aclareix molts aspectes

 

.

DOCUMENTACIÓ ANNEXA
 

 

Consells CAMFiC (Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunitària)
.
.
 

Què fer davant un enneugamen?

La presència d'un cos estrany a les vies respiratòries pot impedir el pas d'aire i la respiració adequada i pot causar la mort d'una persona.

 

L’ennuec pot ocorre quan un tros de menjar o algun objecte s’embussa a la gola i no deixa respirar.

 

La persona respira amb dificultat, és possible que la veiem dur-se les mans al coll, i fins i tot posar-se blau o morat.

Idees Clau

Haurem d’actuar ràpidament per evitar l’asfixia, ja que disposem de pocs minuts.

Per aquesta raó és molt important que tota persona que vegi la situació sàpiga actuar amb la Maniobra de Heimlich.

La Maniobra de Heimlich, per intentar expulsar l’objecte es fa així:

1. Col·loca’t darrera de la persona afectat
2. Rodeja la seva cintura amb els teus braços
3. Fes un puny amb una mà. Posa el dit gros del puny contra l’abdomen de la persona, just per sobre del melic, però bastant per sota de l’estèrnum.
4. Posa l’altre mà a sobre del puny
5. Inclina la persona cap endavant i pressiona fortament amb el puny la boca de l’estómac, prement endins i cap a dalt.  

 

VIDEO FORMACIÓ

  

 

 

 

 

 

Què fer front un accident vascular cerebral (activació del codi ictus)

Video Formació a ritme de SALSA!

.

L'ictus és el conjunt de manifestacions agudes d'un grup de malalties que es caracteritzen per causar una alteració de la circulació de la sang al cervell. Aquesta alteració consisteix en el taponament o el trencament d'una artèria, que fa que no arribi sang a una part del cervell i que, per tant, les cèl·lules cerebrals morin.
.

Ictus és el nom científic del que es coneix amb diferents noms: feridura, apoplexia, vessament cerebral, embòlia cerebral, trombosi i alguns altres.
.

Els ictus poden produir diferents graus de discapacitat que necessitin rehabilitació. Si l'afectació dura menys de 24 hores, parlem d'un ictus transitori. La majoria es resolen completament en menys d'una hora.

.

L’ictus afecta sobretot la població d’edat avançada, tot i que el nombre de persones afectades menors de 65 anys és important (el 24% l’any 2010). És la primera causa de mort entre les dones catalanes i la tercera entre els homes, i és la primera causa de discapacitat mèdica en adults. Per tant, és una malaltia que té un impacte social molt gran. L’any passat, 15.070 persones van ingressar en un centre a causa d’un ictus a Catalunya, la qual cosa representa un increment del 7% respecte del 2005.

Catalunya disposa d’un codi d’emergència implantat a tot el territori per al tractament d’aquesta malaltia: el Codi Ictus.
.

El Codi Ictus organitza l’atenció a partir de la xarxa  d’hospitals comarcals, de 14 hospitals de referència i del Sistema d’Emergències Mèdiques, i agilitza el temps que passa entre l’inici de l’ictus i el tractament que l’han de fer equips molt especialitzats i comporta un benefici per la possibilitat de recuperació dels pacients.
.

La característica principal de l'ictus és que els signes i símptomes apareixen de forma sobtada. N'hi ha alguns que ens poden ajudar a identificar un ictus: 

1. debilitat que afecta una banda del cos
2. pèrdua de visió en un ull o parcial en tots dos
3. pèrdua o dificultat de la parla
4. pèrdua de força o paràlisi en un cantó del cos o de la cara
5. pèrdua de sensibilitat en un cantó del cos o de la cara
6. inestabilitat, desequilibri i incapacitat per caminar
7. mal de cap molt intens i sobtat, no habitual

L'ictus transitori presenta els mateixos símptomes, però desapareixen ràpidament sense deixar seqüeles. Això no vol dir que sigui menys important, sinó tot el contrari: és una situació d'alt risc, que requereix ser atesa de manera urgent.

Si se sospita que una persona pot tenir un ictus, cal demanar-li que faci tres accions: somriure (per veure si hi ha asimetries en la mobilització de la cara), aixecar els dos braços (per constatar si hi ha debilitat o pèrdua de força) i parlar. Si la persona no en pot fer alguna, cal avisar els serveis d'emergències trucant al 112.

L'ictus és una malaltia aguda greu que obliga generalment a fer un ingrés hospitalari per diagnosticar-ne la causa, tenir cura de la persona que el pateix i orientar el seu tractament. Per al diagnòstic cal fer diverses proves.

Aquí us deixo una manera pràctica però alhora divertida d'aprendre l'actuació que hem de realitzar front un ictus 

Campanya realitzada a ritme de SALSA!

Produced by the Massachusetts Department of Public Health.

RECORDEU, AQUÍ A CATALUNYA ÉS EL 112!

MÉS VIDEO INFORMACIÓ

Saps com enfrontar-te davant un ictus?  

Tens asma? Explicació pràctica de com controlar-la

Educació pràctica de com controlar l'asma.

.

 .








.

L’educació sanitària del nen i l’adolescent amb asma i la seva família és un component essencial de la intervenció terapèutica i està destinada a facilitar canvis de conducta i d’estil de vida.

L’educació té com objectiu principal que els pares i el nen prenguin decisions autònomes per a la millora de l’asma (autocontrol).

Una bona educació pot disminuir la morbiditat, la mortalitat, l’absentisme escolar i els costos sanitaris directes i indirectes. Per assolir l’autocontrol de l’asma s’utilitzen plans d’acció per escrit. En aquests plans, en funció de la simptomatologia i/o la mesura del FEM (o FEV1 amb mesurador portàtil), es recomanen modificacions del tractament farmacològic i/o consulta als professionals sanitaris. 

 MATERIAL FORMATIU

VIDEO EDUCATIUS D´INHALADORS

VIDEO FORMACIÓ