Pros i controvèrsies de la dieta Dukan

Es tracta bàsicament d'una dieta amb vàries fases.

.

1.- la primera, que dura uns cinc dies, només inclou proteïnes d'alta qualitat biològica (carn, peix, ous, làctics desnatats) amb poc greix i una mica de fibra (a partir dels flocs de civada).

.
2.- la segona fase ja incorpora unes quantes verdures que se sumaran als aliments proteics en dies alterns, i
.
3.- la tercera introdueix més aliments (fruita, pa, una mica de formatge, llegums?).
.
4.- Finalment, la quarta fase és la que s''anomena “de consolidació” i ve a ser una dieta equilibrada típica que s''allargarà més o menys segons els quilos perduts.
.
La dieta proposa també un canvi d''hàbits per sempre i un control dietètic de per vida. En definitiva, una dieta hiperproteica.
.

També et pot interessar:

Treballa amb seguretat!

L'INSHT ha creat un canal de YouTube on es poden veure diferents videos orientatius i informatius sobre algunes bones practiques ergonòmiques en el treball.

El canal amb més d'una quinzena de videos que exemplifiquen i expliquen activitats diàries pot ser de gran ajuda.

També et pot interessa:

Guies d´informació sobre el càncer basades en la evidència

Aquestes Guies per a Pacients han estat dissenyats per ajudar els pacients, els seus familiars i cuidadors a comprendre millor la naturalesa dels diferents tipus de càncer i avaluar les millors opcions de tractament disponibles.

Compartir informació és un del objectius comuns en la seva declaració de missió en relació amb l'educació del pacient i la difusió del coneixement. Es tracta d´una organització sense ànim de lucre que a produït guies per als pacients per ajudar els pacients en l'estructuració i l'absorció de la naturalesa i complexitat de la informació sobre el càncer i els tractaments existent basats en l'evidència .

La informació mèdica que es descriu en les Guies per als Pacients es basa en les Guies de Pràctica Clínica ESMO, que estan dissenyats per metges oncòleg i resalten el diagnòstic, el seguiment i el tractament de diferents tipus de càncer. Les guies per a pacients estan fetes d´informació mèdica en un llenguatge comprensible per als pacients.

Les Guies per a Pacients es pot accedir de dues maneres, ja sigui visitant la pàgina web interactiva de Reliable Càncer Therapies traduïda al Castellà: (http://www.reliablecancertherapies.com/es) o descarregar documents PDF a la pàgina web de l'ESMO en qualsevol dels quatre idiomes existents.

Deixo aquí els documents en Castellà:

1.- Leucemia Mieloblástica aguda

2.- Cáncer de Mama

3.- Cáncer de Endometrio

4.- Melanoma

5.- Cáncer de Estómago

6.- Cáncer de Próstata

i recordeu que la informació continguda en aquestes Guies per a Pacients no reemplaça una consulta mèdica.

També et pot interessar:

Què és el càncer de cólon?

El càncer es produeix pel creixement anormal de cèl·lules malignes que envaeixen els teixits i formen masses o tumors. En funció de la seva localització, es parla de càncer de còlon, recte o càncer colorrectal. És el tercer tipus de càncer més comú al món

.

Es pot prevenir?

.

El càncer de còlon és una de les formes de càncer amb més possibilitats de prevenir-se. Es diu que és possible prevenir més de la meitat dels casos amb canvis en l'estil de vida i la realització de revisions periòdiques.

.

Qui està en risc?

El risc de patir la malaltia augmenta amb l'edat i pot afectar tant a homes com a dones. A partir dels 50 anys augmenten les possibilitats d'aparició. Entre els factors de risc es troben la malaltia inflamatoria intestinal, una història personal o familiar de càncer colorrectal o pòlips colorrectals i algunes síndromes hereditàries. Obesitat, dieta grassa i pobra en fibres, consum d'alcohol i tabac i l'estrès són altres factors que poden contribuir a elevar el risc de contreure càncer colorrectal.

.

Quins són els símptomes?

1.- Canvis en el ritme de les deposicions (diarrea, restrenyiment)

2.- Molèsties abdominals (acumulació de gasos, dolor, inflamació)

3.- Presència de sang en la femta

4.- Mancada d'apetit i pèrdua de pes

5.- Anèmia, cansament

6.- Sensació d'evacuació incompleta

7.- Febre i mareig

.

Com es diagnostica?

Existeixen diferents proves (anàlisis de femta, endoscòpies, tacte digital, etc.) per diagnosticar o per descartar la malaltia. El metge valorarà els símptomes i la necessitat de realitzar proves de diagnòstic.

.

Es pot tractar?

La millor forma de combatre el càncer el càncer colorrectal és detectar-ho a temps perquè el pronòstic serà millor. El tractament sempre estarà en funció de la fase en la qual es troba el tumor.

Per norma general quan el càncer de còlon està localitzat, en primer lloc s'extirpa el tumor mitjançant cirurgia per posteriorment administrar quimioteràpia segons el grau d'invasió del tumor. En tumors de recte s'administra quimioteràpia i radioteràpia, posteriorment al tractament quirúrgic, o en algunes ocasions abans de la cirurgia.

Finalment quan la malaltia està més avançada i existeixen metàstasi se sol administrar quimioteràpia, diferents tractaments biològics (tals com a medicaments antiangiogénics -que priven al tumor dels nutrients necessaris per créixer- o medicaments dirigits a bloquejar senyals de creixement tumoral -medicaments anti-EGFR-) o combinacions entre aquests tractaments."

El càncer colorrectal és una de les formes de càncer amb més possibilitats de prevenir-se

Informació complementària

Informació de MedlinePlus

Documents d´utilitat

 

També et pot interessar:

Sap quin és el millor medicament per aconseguir una bona salut?

El video ens explica d'una forma molt original com aconseguir una bona salut i encara que estigui en anglès, tenim la traducció de l'àudio en castellà.

VIDEO

També et pot interessar:

La conducta suïcida

Guia d'informació per a pacients, familiars i afins, elaborada com a annex a la Guia de pràctica clínica sobre la prevenció i tractament de la conducta suïcida, a càrrec de  l'Agència d'Avaluació de Tecnologies Sanitàries de Galícia.

.

Dins de les seves 20 pàgines s'exposen de manera extensa i comprensible, els diferents aspectes d'aquest important tema de salut, com a mites i idees errònies, senyals d'alerta, circustancies de perill.

La guia es complementa amb consells sobre què fer i què no fer, dirigida a familiars i amics.

GUIA

També et pot interessar:

És d´utilitat el PSA amb la finalitat de diagnòstic procoç de Càncer de Pròstata?

La U.S. Preventive Services Task Force ha publicat un document on recomana de l’abandonament per part dels professionals sanitaris de la pràctica de la detecció dels nivells de PSA amb finalitats de diagnòstic precoç de càncer de pròstata.

Per primera vegada disposem de dades suficients per a poder afirmar que el cribratge amb PSA, fins i tot en homes menors de 75 anys, no aporta beneficis i, en canvi, pot resultar perjudicial. 

El cribratge de càncer de pròstata mitjançant PSA, si bé n’augmenta el nombre de casos diagnosticats, no suposa una reducció en la mortalitat global ni per aquest tipus de càncer. En canvi, s’associa a efectes adversos innecessaris derivats dels procediments diagnòstics (biòpsia) i terapèutics (prostatectomia, radioteràpia) que se’n deriven. Alguns d’aquests efectes adversos són el risc d’infecció i/o hemorràgia, l’ansietat pels falsos positius, la impotència, la incontinència urinària o la disfunció intestinal

Fins ara sabíem que la raó risc/benefici era desfavorable a l’ús del cribratge en majors de 75 anys. Per sota d’aquesta edat la conveniència del cribratge era incerta. Ara, en canvi, sabem que, a qualsevol edat, la detecció del PSA amb la finalitat de diagnosticar precoçment el càncer de pròstata és més perjudicial que beneficiosa.

DOCUMENT INFORMATIU PEL PACIENT


Aquest document és un instrument d'ajuda a la decisió que s'ha d'utilitzar amb l'objectiu d'informar al pacient dels beneficis i riscos de realitzar el cribratge del càncer de pròstata amb la finalitat de que sigui el propi pacient que prengui la decisió de què fer.



Dubtes i Maneig clínic del PSA

 MÉS INFORMACIÓ D´INTERÈS SOBRE EL CÀNCER DE PRÒSTATA

Article original:
Chou R, Croswell JM, Dana T, Bougatsos C, Blazina I, Fu R, Gleitsmann K, Koenig HC, Lam C, Maltz A, Rugge JB and Lin K. Screening for Prostate Cancer: A Review of the Evidence for the U.S. Preventive Services Task Force. Annals of internal medicine. 2011 Oct 7; link

També et pot interessar:

Escala Ansietat-Depressió de Goldberg

El Qüestionari de Goldberg, o E.A.D.G. a la versió espanyola (Escala de Ansiedad y Depresión de Goldberg), fou desenvolupada amb la finalitat de disposar d’una entrevista de curta duració per a ser utilitzada per metges no psiquiatres com instrument de cribratge.

Consta de dos escales, una d’ansietat i l’altra de depressió, amb resposta dicotòmica (Si / No); surt una puntuació independent per cada escala (un punt per resposta afirmativa, es puntuen els símptomes que persisteixen dues setmanes o més).

INTERPRETACIÓ

Cada subescala té 4 ítems inicials de despistatge per determinar si és o no probable  respostes

positives a les preguntes de despistatge (2 o més en la subescala d’ansietat, 1 o més en la subescala de depressió).

Està dissenyat per a detectar “casos probables”, no per diagnòstic; és un ajut per orientar el diagnòstic, però no pot substituir el judici clínic.

Punts de tall: son ≥ 5 per l’escala d’ansietat i ≥ 3 per la de depressió.

A la població geriàtrica, la validesa predictiva de la subescala d’ansietat és pobre, i la capacitat discriminant de les dues subescalas és menor. Es proposa l’ús com escala única, amb un punt de tall global ≥ 6.

ESCALA

També et pot interessar:

Nova piràmide de la Dieta Mediterrània

La piràmide de la Dieta Mediterrània s’actualitza per adaptar-se a l’estil de vida actual. Per iniciativa de la Fundación Dieta Mediterrània i en col•laboració de nombroses entitats internacionals, un grup d’experts, ha consensuat un nou esquema que incorpora elements qualitatius i quantitatius en la selecció d’aliments.

La nova piràmide segueix la pauta de l’anterior amb la incorporació d’indicadors d’ordre cultural i social lligats a l’estil de vida mediterrani. No només tracta de donar prioritat a un tipus d’aliments, sinó també a la manera de seleccionar-los, cuinar-los i consumir-los. També reflexa la composició i número de racions dels àpats principals.

Pots trobar una selecció de piràmides d’alimentació i d’activitat física dins la guia temàtica de Nutrició.

 

RECULL DE DOCUMENTS D´INTERÈS SOBRE ALIMENTACIÓ

També et pot interessar:

Consells per una bona alimentació: el concepte del nou plat!

El dijous 2 de juny de 2011 es va donar a conèixer una nova forma gràfica de transmetre recomanacions dietètiques a EUA.

 

 

 

 

 

 

A la piràmide alimentària se li acusava de ser confusa i defectuosa perquè no distingia clarament entre aliments més o menys saludables, i de ser poc pràctica, i es va establir com:

 My Plate.

El plat estava dividit en quatre porcions de diferent grandària i color:

1.- Vermell per a fruites
2.- Verd per a vegetals
3.- Morat per a proteïnes
4.- Marró per a grans. 

         
    I un petit plat satèl·lit d'aliments làctics.

Pocs mesos després han començat a fer-se matisacions a les recomanacions del plat. La més recent la llançada per l'Harvard School of Public Health. A My Plate se li acusava de cedir als interessos de la indústria agroalimentària. Des de la Universitat d'Harvard han llançat una proposta d´un nou plat, amb consells per alimentar-se adequadament.

Les noves recomanacions varien pel que fa als consells de My Plate:


1.- Anima als consumidors a triar els cereals integrals i limitar els grans refinats, ja que els cereals integrals són molt millors per a la salut.

2.- Anima als consumidors a triar els peixos, aus, llegums o fruits secs, com les fonts de proteïnes, limitant la carn vermella i evitant la carn processada.

3.- Promou la ingesta d'una abundant varietat de verdures i vegetals, a excepció de les patates (en tenir midó d'absorció ràpida s'aconsella limitar el seu consum).

4.- Posa les fruites per sota de les verdures, ja que les necessitem menys.

5.- Encoratja als consumidors a utilitzar oli d'oliva, colza i altres olis vegetals per cuinar, en amanides i en la taula. Limitar la mantega i les grasses trans.

6.- · Anima als consumidors a beure aigua, lliure de calories, o cafè o te sense sucre. S'aconsella als consumidors evitar les begudes ensucrades, ja que aquests són els principals contribuents a l'obesitat i l'epidèmia de diabetis. Es recomana limitar la llet i productes làctics a 1 a 2 porcions per dia.

7.- Es recomana limitar a només un got petit al dia de suc (encara que sigui 100% natural), perquè el suc conté tant sucre i tantes calories com els refrescs ensucrats.

8.- Recorda que mantenir-se actiu és el 50% del millor secret per controlar el pes. L'altra meitat és menjar una alimentació sana amb porcions modestes que satisfacin les nostres necessitats de calories.

També et pot ser d´interès: